芦別平和診療所では『ふまねっと』教室を開催しています！

※ふまねっとの指導には資格が必要で、「NPO法人ふまねっと」の指導資格を取得したインストラクター2名、サポーター7名が診療所には在籍しています※

　　　　　

 

 

 

■さて、ふまねっととは何でしょう？

 

ふまねっと運動とは約50センチ四方の大きなマス目でできたネットを床に敷き

その「ネット」を踏まないように歩く運動で、ここから「ふまねっと」という名前がつけられました。

 

ふまねっと運動はネットをふまないように、足が絡まないように気を付けて足を上げ下ろす『注意』を要求する運動です。

自分の足がネットを踏まない、絡まないかどうか注意深く歩きます。

 

■ふまねっとの効果は？

 

• 転倒予防
• 認知機能改善
• 歩行機能改善
• 筋力低下予防
• 精神的健康（楽しい、嬉しいを素直に表に表現する）

 

 

高齢者の多くは普段、足を引きずって歩く傾向にあり、それが転倒の

原因となります。

転倒予防や歩行改善のきっかけに、『ふまねっと』を試してみませんか？

続けていく事で、良い効果が期待できますよ！

 

■ふまねっとの開催は！

第２火曜日（診療所待合室）午後２時～３時

第３火曜日（あけぼの団地集会場）午後２時～３時

 

■１２月から３月までの日程表

芦別平和診療所　　

12月9日、　1月13日、　2月10日、3月10日

あけぼの団地集会場

12月16日、1月20日、　2月17日、　3月17日

 

初めての方、始めて数か月の方、何年にもわたり、ふまねっとに参加されている方と様々ですが、楽しく活動をしています。

気分転換や冬場の運動不足解消にも役立ちます。

気になった方はお友達とご一緒に、ふまねっとにチャレンジしてみませんか？

会場に直接お越しいただいても歓迎いたします。

診療所、あけぼの団地集会場両方参加も可能です。

★スタッフ一同お待ちしております！

■お問い合わせは　　☎　０１２４-２２-２６８５

　　　　　　　　　　　勤医協　芦別平和診療所